stomach vacuum işe yarıyor mu ne demek?

Stomach vacuum, karın kaslarını çalıştırmaya yönelik bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizin amacı, karın kaslarınızı güçlendirerek daha çekici bir görünüme sahip olmanıza yardımcı olmaktır.

Stomach vacuum'un diğer faydaları arasında bağırsak sağlığını koruma, solunum kapasitesini artırma, temel stabilitesini iyileştirme ve postürü düzeltme yer alır. Ayrıca, bu egzersiz yöntemi, sırt ağrısı gibi rahatsızlıkların önlenmesine de yardımcı olabilir.

Ancak, stomach vacuum'un sadece karın kaslarını çalıştırması nedeniyle, vücudun diğer bölgelerindeki yağların yakılmasına yardımcı olamaz. Bu nedenle, genel kilo kaybı hedefinize ulaşmak için, diğer egzersiz yöntemlerini uygulamanız gerekebilir.